Как да отслабнете? При наличие на наднормено тегло и неговия растеж трябва да се вземат мерки за неговото нормализиране. И тук можете да чуете, прочетете и видите хиляда или дори повече методи, включително дори специални операции за премахване на мазнини или намаляване на обема на стомаха.
Основните правила за отслабване
Как да отслабнете? Съществуват лекарства за отслабване с различни механизми на действие. Някои лекарства блокират действието на ензимите, които разграждат мазнините в тялото ни, докато други, като че ли, абсорбират мастните молекули от храната и ги отстраняват от тялото.
Всички тези средства, особено когато се приемат продължително време, могат да причинят сериозни проблеми в храносмилателната система, затова не дай боже да ги приемате без консултация и без надзор на лекар специалист. Основният недостатък на всички подобни лекарства е, че те действат само за периода на приемане на лекарството. Когато бъде отменен, падналите му килограми бързо се връщат.
На пазара се рекламират много лекарства и биодобавки за отслабване и броят им нараства. Повечето от тях обаче са силно съмнителни. Производителите на тези лекарства по-често предпочитат да инвестират пари в реклама на средства, а не в проучване на тяхната ефективност и безопасност.
Уважаеми дами и господа, основният принцип и тайната на отслабването и контрола на теглото е съвсем прост: трябва да консумирате по-малко калории и да харчите повече от тях.
Внимание!Има само два естествени и безопасни начина за контрол на теглото си: чрез упражнения и чрез диета.
В същото време някои контролират теглото е относително лесно, докато други трябва да работят и страдат месеци и години. Първият може да си позволи твърдения като: „Наднорменото тегло е признак на размисъл и липса на самодисциплина“. На второ място, подобни твърдения са само досадни.
Тъй като теглото също може да зависи в една или друга степен от генетични и конституционни фактори, с които не е толкова лесно и лесно да се борим. Независимо от това, има универсални правила и техники за контрол на теглото, които позволяват на всеки да постигне повече или по-малко резултати.
В съвременния свят по-голямата част от населението живее с относително изобилие от храна и храна. В същото време храната е лесно достъпна за повечето, не е нужно да я получавате, да я отглеждате, просто отидохте до супермаркета, скитахте се по рафтовете, пълни с различни храни и продукти в ярки и привлекателни опаковки, взехте пълна количка, дадохте парите на касата и я погълнете колкото искате, и колко ще се поберат.
С изобилието, разнообразието и лесната наличност на храни и продукти, по-голямата част от потребителите развиват истинска „пристрастяване към храната“. Хората са пристрастени към храна, висококалорични, мазни или сладки храни, като наркотици. В резултат на това настъпва хронично преяждане с всички негативни последици за благосъстоянието и здравето, а наднорменото тегло е само външна проява на тези негативни последици.
Следователно първата стъпка и правило е да се излезе от „хранителната мания“. Вземете самоконтрол върху храната си. Вслушайте се в апетита или глада си. Не поглъщайте нищо ужасно, само защото сте го сложили и поглеждате от чинията, или защото е време за лека закуска или обяд. Слушайте вътрешните си чувства, дали наистина искате да ядете, дали наистина трябва да хапнете.
- Правило 1.Ям само когато съм наистина гладен.
- Правило 2.Никога не яжте засищане. Вслушайте се в чувството си за глад, то отмина - стига, премествам чинията, ставам от масата. Понякога трябва да спрете да ядете, дори когато все още ви се иска. Често очите все още искат, но стомахът вече е пълен. Слушайте стомаха и успокойте алчността на очите.
- Правило 3.Претегляйте веднъж седмично и сравнявайте показанията на баланса с предишните промени. Ако забележите, че започвате да наддавате, вземете необходимите мерки за контрол на теглото.
И това е, не е нужно да измисляте нещо прекалено напреднало, не е нужно да търсите свръхмодерни средства, след което, след като сте спрели приема на лекарството и сте започнали отново да наддавате. Това е чиста измама, продължава обичайното доене на пари, опомнете се, вие не сте машина за пари и не искате фармацевтичните бизнесмени да печелят от вашето здраве. Така че вашата хармония е във вашите ръце, просто трябва да проявите характер и упоритост. Предприемам действие.